Практика  йоги способна принести огромную пользу человеку в любом возрасте. Она не просто восстанавливает жизненные силы, а возрождает и наполняет энергией.

Физическая польза от занятий йогой для людей старшего возраста поразительна. Практика создаёт баланс между физической, умственной и духовной составляющими, что положительно сказывается на иммунной системе, которая в результате может противостоять заболеваниям, характерным для пожилого человека.

Как показывает практика, уже через несколько месяцев регулярной практики пожилые люди могут вернуться к таким видам активности, о которых они были вынуждены забыть в силу возраста: танцам, походам, бегу и т. д.

Ещё один важный момент – они даруют вторую молодость своей душе. Практикующие старшего возраста, как правило, жизнерадостны, уверены в себе, они легче переживают потрясения, которые неизбежно сопутствуют данному периоду жизни.

Йога позволяет на долгие годы сохранить подвижность, светлый разум, улучшить качество жизни, обрести гармонию души и тела.

Старение – это не приговор. Если Вы уже достигли возраста 55 лет, то Вам необходимо позаботиться о своём здоровье. Внимательно, бережно и с заботой относиться к своему телу и тогда Вы проживёте свою жизнь без болезней и в хорошем расположении духа.

Наши занятия построены с использованием таких упражнений, которые позволяют расслабить тело, придать ему силу и зарядить его энергией, что в свою очередь позволит Вам поправить своё здоровье. Практикующие йогу люди в пожилом возрасте легко преодолевают свои недуги. Восстанавливается эластичность мышц, укрепляются кровеносные сосуды, улучшается кровоснабжение внутренних органов, «оживляется» позвоночник, сохраняется осанка. Именно поэтому, люди, которые занимаются йогой, сохраняют молодость и здоровье на долгие годы.

Перед началом занятий необходимо посоветоваться с лечащим врачом и выяснить, какие упражнения могут быть разрешены для выполнения в полном объёме, а какие частично.

Во время выполнения упражнений (асан) нужно внимательно прислушиваться к своим чувствам и ощущениям. Не следует спешить, выбирать слишком сложный, недоступный уровень. Мышцы и суставы должны привыкать постепенно, система кровообращения должна успеть перестроиться.

Начинать занятия лучше с грамотным преподавателем йоги.

Выполняя простые упражнения, осваивая техники дыхания, расслабления, можно и в 70 лет быть здоровым и энергичным, наслаждаться активной жизнью.

Подводя итог, можно сказать, что йога для пожилых людей является прекрасным средством сохранить не только здоровье своего тела, но также и приобщиться к группе единомышленников, нацеленных на собственное развитие и совершенствование.