ЖЕНСКАЯ ЙОГА

Занятия построены на методах, разработанных Франсуазой Фридман — основательницей BIRTHLIGH (организация занимается подготовкой специалистов в области йогатерапии). Это адаптированная вариация классической йоги, идеально подходящей для женщин в любой период их жизни (время до зачатия, беременность, менопауза). На занятиях учитываются все индивидуальные нюансы, с учетом возраста, фазы менструального цикла. Проводится коррекция репродуктивного здоровья, гормонального фона, профилактика женских заболеваний. Все занятия представляют собой синтез физической активности с особыми дыхательными практиками, на фоне целенаправленной сосредоточенности разума. Упражнения научат глубокому расслаблению, культивации спокойной, уравновешенной энергии, разовьют чувство внутреннего мира и покоя.

Гита С.Айенгар в своей книге «Йога для женщин» пишет:
Женщины нуждаются в йоге даже больше, чем мужчины, так как природа возложила на них больше ответственности, чем на мужчин.
Материнство — предназначение женщины. Это не простое физическое состояние, а состояние божественное. Материнство украшает ее такими священными атрибутами, как любовь, самоотверженность, преданность, терпимость, доброжелательность и упорный труд. Для нее высшая религия — ее свадхарма. Эти свойства глубоко заложены в природе женщины. Иногда, будучи подавлена трудностями существования, она из-за этих своих особенностей становится несколько подобострастной, так как не может справиться с обилием обязанностей, возложенных на нее природой. Иногда ей хочется свободы и интеллектуального взлета, однако религиозные взгляды сдерживают ее и возвращают ей чувство долга. Бхагавадгита научила женщину исполнять все свои обязанности, не рассчитывая на вознаграждение.
Все это — роль матери, жены, сестры и друга — дается женщине дорогой ценой, как в физическом, так и в психическом плане. Стабилизация физического и психического состояний достигается через асаны и пранаяму. В их выполнении — ее спасение.
 Польза йоги для женского здоровья заключается в том, что существенно улучшается репродуктивная функция, предменструальный синдром переносится гораздо проще, подтягиваются мышцы в области таза, промежности, устраняются воспалительные процессы и застои в женском организме. Есть комплекс упражнений, которые допускается выполнять даже во время месячных. Занятия йогой позволяют снять усталость и напряжение, нормализовать приток крови к различным органам.