Из огромного множества материалов в интернете здесь предлагаются только опробованные и дающие хороший результат.

Разминка.
Упражнения для полной разминки от самого гибкого человека планеты. Есть чему поучиться!
Скачать
Пробросы. Техника, подготовка.
Скачать
Красивый короткий комплекс с балансами. На английском.
Скачать
Виньяса йога на раскрытие тазобедренных суставов для НАЧИНАЮЩИХ
Скачать
Виньяса йога на раскрытие тазобедренных суставов для ПРОДОЛЖАЮЩИХ
Скачать
Главные правила растяжки
Скачать
6 прекрасных комплексов на растяжку
Скачать